Pourquoi votre nuque tire le soir (et ce qui aide vraiment à la relâcher)

Publicité · Contenu proposé par CervicoLab

18 h 30. Vous fermez l'ordinateur. Et pourtant, la journée est toujours là, entre vos omoplates.

Une nuque raide le soir, des épaules dures, une tête qui pèse : c'est devenu le quotidien de millions de personnes qui travaillent devant un écran. Bonne nouvelle, ces tensions ont des causes simples. Et quelques gestes simples aident à les relâcher.

1. Votre tête pèse plus lourd que vous ne le pensez

Une tête adulte pèse environ 5 kg. Tant qu'elle est droite, la nuque la porte sans effort. Mais dès qu'elle penche vers un écran, les muscles de la nuque doivent la retenir, comme un bras tendu qui tient un sac. Selon des estimations publiées par le chirurgien K. Hansraj en 2014, la charge ressentie par la nuque passe d'environ 5 kg tête droite à près de 27 kg tête penchée à 60 degrés, la position typique devant un téléphone.

2. Le stress se loge dans les épaules

Quand on est sous pression, les épaules remontent sans qu'on s'en rende compte. Ajoutez des heures assis sans bouger, et les muscles du haut du dos finissent par oublier comment se relâcher. Le soir, c'est ce nœud entre les omoplates qui vous le rappelle.

3. Ce qui aide vraiment au quotidien

• Relever l'écran à hauteur des yeux, et le téléphone aussi.
• Faire des pauses : toutes les 20 minutes, regarder au loin 20 secondes, et se lever une fois par heure.
• Bouger doucement la nuque : rentrer le menton, incliner la tête, rouler les épaules.
• La chaleur : elle aide les muscles crispés à se détendre. C'est pour ça qu'une bouillotte fait du bien.
• Le massage : il détend les muscles là où les tensions s'accumulent.

4. Le problème : personne n'a le temps de tout faire

Une bouillotte d'un côté, un massage de temps en temps, des étirements qu'on oublie… Dans la vraie vie, le soir, on n'a envie que d'une chose : s'allonger. C'est exactement l'idée derrière CervicoLab.

CervicoLab : chaleur, massage et étirement doux, en même temps

CervicoLab réunit trois gestes de détente. Vous vous allongez, la nuque posée sur une courbe qui suit sa forme naturelle et l'étire en douceur. Vous appuyez sur un bouton : une chaleur douce (3 niveaux) enveloppe la nuque et le haut des épaules, et deux têtes de massage (3 intensités) travaillent sous la nuque. Une séance de 15 minutes suffit ; par sécurité, l'appareil s'arrête de lui-même après 30 minutes, et sa chaleur ne dépasse pas 44 °C.

• 15 minutes, allongé, chez vous, sans rendez-vous
• Un seul achat, sans abonnement
• Livraison offerte en France, Belgique, Suisse et Luxembourg
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• Garantie 3 ans : 2 ans de garantie légale + 1 an offert

CervicoLab est un appareil de bien-être et de détente. Il ne remplace pas un avis médical. En cas de douleur forte, persistante, après un choc, ou accompagnée de fourmillements dans les bras, consultez un professionnel de santé.